おかず 小松菜と鶏ひき肉の旨辛レンチン和え（更新版）
レシピデータ調理時間目安：15分保存目安：冷蔵3日 / 冷凍2週間材料（2〜3食分）鶏ひき肉 約150g小松菜（茎＋葉）えのき酒 少し醤油 少しオイスターソース 少し鶏ガラ顆粒 少しきび砂糖 少し豆板醤 少しにんにく生姜黒胡椒作り方ボウルに...
野菜たっぷり
おかず おかず もやしと枝豆のさっぱりナムル
レシピデータ調理時間目安：10分保存目安：冷蔵3日 / 冷凍不可材料（2〜3食分）もやし枝豆しめじ鶏ガラ顆粒 少しのどぐろだし塩 少しレモン汁 少し作り方しめじをレンジで加熱する。もやしを加熱し、水気をしっかり切る。熱いうちに鶏ガラ顆粒、の...
おかず ニラきのこ豚キムチこんにゃく（旨辛ver）
レシピデータ調理時間目安：20分保存目安：冷蔵3日 / 冷凍不可材料（3〜4食分）豚バラ 少量ニラ 1束しめじえのきこんにゃくキムチにんにく 少し醤油 少し鶏ガラ 少しコチュジャン 少し豆板醤 少し砂糖 小さじ1/2鷹の爪 1本山椒黒胡椒作...
おかず 大根にんじんなます
レシピデータ調理時間目安：10分保存目安：冷蔵4日 / 冷凍不可材料（2〜3食分）大根 1/3本にんじん 1本酢 大さじ2砂糖 小さじ1〜2塩 少々作り方大根とにんじんを細切りにする。塩をふって5分ほど置き、塩もみする。水気をしっかり絞る。...
おかず 小松菜と玉ねぎの生姜だれ和え
レシピデータ調理時間目安：15分保存目安：冷蔵3日 / 冷凍不可材料（2〜3食分）小松菜 1袋玉ねぎ 1/2にんじん 少し調味醤油 少し酢 少し生姜（チューブ多め）ごま作り方小松菜を茹でて絞る。玉ねぎを薄切りにして軽くレンチン。にんじんも軽...
スープ・汁物 バターナッツかぼちゃのポタージュ
レシピデータ調理時間目安：25分保存目安：冷蔵3日 / 冷凍2週間材料バターナッツかぼちゃ玉ねぎ豆乳コンソメ塩黒胡椒作り方バターナッツかぼちゃと玉ねぎを加熱する。柔らかくなったらブレンダーで潰す。豆乳を加えて、沸騰させないように温める。塩・...
スープ・汁物 旨味系にんじんポタージュ（豆乳ver）
レシピデータ調理時間目安：30分保存目安：冷蔵3日 / 冷凍2週間材料にんじん 2〜4本玉ねぎ 1/2個ベーコン 1〜2枚きのこ類 100g前後豆乳 150〜250ml水 100〜200ml調味コンソメ 少し塩 少し黒胡椒 やや多めマーガリ...
おかず きのこと鶏ひき肉のにら炒め
レシピデータ調理時間目安：15分保存目安：冷蔵 3日 / 冷凍 2週間材料鶏ひき肉 250gしめじ 1株えのき 1袋たけのこ水煮 適量にら 1/2束ごましょうゆ 大さじ1酒 大さじ1鶏ガラスープ 少々お好みで豆板醤 少々作り方フライパンで鶏...
おかず じゃがいもと小松菜の温サラダ
レシピデータ調理時間目安：20分保存目安：冷蔵 3日 / 冷凍 非推奨（じゃがいもの食感変化が大きいため）材料じゃがいも小松菜玉ねぎにんじん塩黒こしょう油 少量作り方じゃがいもは食べやすく加熱して柔らかくする。玉ねぎは薄切り、にんじんは細切...
おかず もやし中華和え
レシピデータ調理時間目安：10分保存目安：冷蔵3日 / 冷凍不可材料（2〜3食分）もやし 1袋しめじ 少しにんじん 少し醤油 小さじ1酢 小さじ1〜2鶏ガラ 少しごま豆板醤 少し（任意）作り方もやしとしめじをレンチンする。水気をしっかり切る...