レシピ ダイエット餃子（えのき入り・最適化版）
レシピデータ調理時間目安：60分保存目安：冷蔵2日 / 冷凍3週間材料（約50個）鶏ひき肉（約70%）豚ひき肉（約30%・軽く茹でて脂を落とす）キャベツ または 白菜（塩揉み）ニラ 1束長ネギ（みじん切り）にんじん（少量・入れなくても可）え...
えぇじゃん
レシピ おかず 小松菜とじゃがいもの黒胡椒ホットサラダ
レシピデータ調理時間目安：20分保存目安：冷蔵3日 / 冷凍不可材料（2〜3食分）小松菜 1袋じゃがいも 2個玉ねぎ 1/2にんじん 1/3〜1/2調味のどぐろだし塩黒胡椒 多め酢 小さじ1〜2油 少し（任意）作り方じゃがいもは皮をむいてレ...
スープ・汁物 旨味系にんじんポタージュ（豆乳ver）
レシピデータ調理時間目安：30分保存目安：冷蔵3日 / 冷凍2週間材料にんじん 2〜4本玉ねぎ 1/2個ベーコン 1〜2枚きのこ類 100g前後豆乳 150〜250ml水 100〜200ml調味コンソメ 少し塩 少し黒胡椒 やや多めマーガリ...